实用心理学：7个有趣技巧让你更自信、更有影响力

在生活中，我们时常会面临各种挑战和紧张的情况。那么，如何运用心理学技巧来调整自己，让自己变得更自信、更有影响力呢？接下来，我将为你介绍7个实用且有趣的心理学小技巧。

一、两分钟内提升自信

积极的肢体动作能让我们变得更自信。尝试调整自己的肢体动作，比如挺直腰板、抬起下巴、放大手势等，这些动作能在两分钟内提升你的自信。相关研究表明，积极的肢体动作可以提升体内的荷尔蒙水平，降低皮质醇激素，从而让我们感觉更有力量。

二、通过观察脚步间距判断他人兴趣

当你与他人面对面交流时，注意观察对方的脚步间距。如果对方对你的话题不感兴趣，他们的脚可能会不自觉地往后移。这可以作为一个判断对方是否愿意听你讲话的线索。如果距离越来越大，你可能需要适时地改变话题。

三、让借出的笔有借有还

当有人向你借笔时，你可以尝试把笔帽取下来再借给他们。这样做的话，他们往往会更快地把笔还给你，因为没有人想要一支不完整的笔。这个简单的小技巧或许能帮你避免笔被借走不还的尴尬。

四、嚼口香糖缓解紧张

在公共场合发言或演讲前，嚼口香糖可以帮你缓解紧张情绪。这个动作向大脑传递一个信号：你正处于一个安全的环境中。这有助于阻止引发紧张感的激素的释放。同时，如果你担心忘词，带一瓶水在手上也是个好办法。喝水可以给你思考的时间，而且几乎不会有人注意到你是因为忘词而喝水。

五、引导朋友分享更多

当你向朋友提问时，如果他们只回答了一部分而你还想知道更多，可以尝试在问完问题后立刻闭嘴并保持眼神交流。人们往往不愿意陷入尴尬和冷场中，因此他们可能会继续说下去以填补沉默。这个小技巧可以帮助你引导对话，让朋友分享更多。

六、以退为进的约会技巧

如果你想邀请某人约会但担心被拒绝可以尝试邀请对方一起喝饮料而不是直接约饭。以这种方式提出邀请会让对方觉得你的意图更为单纯降低他们的防御心理从而增加接受邀请的可能性。当然这一技巧适用于你们已经相互熟悉的情况。

七、让自己的请求更容易被接受

当你想请求别人帮忙时可以先请对方帮一些小忙然后再提出更大的请求。这种做法被称为“登门槛效应”一旦对方帮了你一些小忙他们可能会更倾向于继续帮助你。因为人们在帮助他人后往往会对自己产生好感进而更愿意提供进一步的帮助。