培养快乐孩子，先从自我快乐开始：

在亲子关系的旅途中，我们常常追求如何为孩子创造一个充满欢笑和爱的环境。但在此之前，有一个更为重要的前提：我们自己是否真正快乐？因为，父母的每一次情绪波动，都可能成为孩子心头深深的印记。

一、觉醒：认识自己的情绪源头

家庭觉醒，意味着我们需要认识到自己的性格、习惯、思维方式等都与原生家庭有着千丝万缕的联系。赖佩霞在TED演讲中提到，很多父母在争吵时使用的指责和谩骂，其实是复制了他们自己原生家庭的模式。这种模式像是一个特大号杀手，悄悄侵蚀着婚姻的和谐。当我们与伴侣发生争执，很容易就会模仿父母的方式，用指责和谩骂来试图证明自己是对的。但这样的结果往往是双方都受伤，而且激发了更多的模仿和反击。

二、溯源：勇敢面对原生家庭的创伤

如果我们有原生家庭的创伤，该怎么办？首先，承认它的影响；其次，寻找它的源头。例如，赖佩霞分享了她自己的经历，她的母亲因为战争与父亲分离，长期的哀伤和落寞让赖佩霞也不敢轻易快乐。但是，真正的改变需要我们去面对这些问题，去认清和改变。只有这样，我们才能走出阴影，找到幸福的道路。

三、改变：学会爱上自己，才能传递快乐

有创伤的原生家庭走出来的孩子，并不意味着丧失了快乐的能力。我们可以选择改变和觉醒，去找到问题的所在。当我们学会爱自己，用让彼此舒服的方式去爱对方时，我们才能真正地快乐起来。这也意味着，我们需要为孩子树立一个快乐的榜样，让他们看到快乐的真正含义。快乐不是靠物质来衡量的，而是来自于内心的满足和平静。

四、接纳：与父母和解，是自我接纳的开始

接纳自己的过去，与父母和解，是真正爱自己的开始。当我们从内心感谢父母给予我们生命和养育之恩时，我们才有可能真正地喜欢上自己，走上属于自己的幸福之路。这也是一条回家的道路，即使走得再辛苦，也没有人能替我们走。但是，只有通过自我觉醒和改变，我们才能为孩子创造一个真正快乐的环境。