卧室色调与睡眠质量的紧密关系

在寻求优质睡眠的过程中，我们往往会忽略一个重要因素：卧室的颜色。最近的研究表明，卧室的颜色不仅影响我们的睡眠质量，还会对我们的情绪和日常生活产生深远的影响。

一、蓝色调卧室的优越性

根据一项由“旅行者酒店”开展的研究，拥有蓝色卧室的人更容易获得近8小时的最佳休息时间，并在醒来时拥有更好的心情。科学家认为，蓝色能够降低心率和血压，从而创造一个更加宁静和平和的睡眠环境。

二、平静色调的积极影响

除了蓝色，黄色和绿色也被证明对睡眠有积极影响。睡在以这些平静色调装饰的房间内的人，能得到较好的夜间睡眠效果。选择绿色和黄色的人，平均可得到7小时40分钟的睡眠时间。

三、刺激色调的负面影响

相比之下，紫色、棕色和灰色的卧室可能会对睡眠产生不利影响。这些颜色可能会刺激人的精神，使人在繁忙的一天后难以停下来休息。睡在紫色卧室的英国人平均每晚只有5小时56分钟的睡眠时间，而棕色和灰色卧室的居民平均睡眠时间也不足7小时。

四、色彩与心理的关系

色彩心理学专家苏西·夏兹阿里指出：“卧室装饰影响你每晚的睡眠质量。”她解释说，不同的颜色可以引起不同的心理反应，从而影响我们的睡眠质量和日常生活。例如，紫色可能会导致逼真的梦境甚至噩梦，使人在第二天早上感到疲惫。

五、其他有趣的发现

研究还发现，睡在焦糖色卧室的情侣比那些睡在红色卧室的情侣更恩爱；拥有灰色卧室的人更有可能在床上进行网络购物；而拥有银色卧室的人对在卧室中健身更为积极。