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日记之力:如何通过写日记提升自信?

日记之力:如何通过写日记提升自信?

当我们谈论写日记时,很多人可能认为这只是一种记录每日生活或宣泄情感的方式。然而,最新的心理学研究为我们揭示了写日记的更深层次的价值:它不仅能帮助我们更深入地了解自己,还是一种提升自信心的有效途径。

在《心理服务》期刊上发布的一项最新研究中,科学家们发现写日记能够显著增强个体的自尊心,进而提升自信心,甚至有助于减轻人们在社交场合中的焦虑感。这项研究由以色列海法大学的研究团队主导,他们强调日记或类似的写作

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