笑一笑更健康

     由于现代社会发展迅速，生活节奏加快，很多人一下子不能适应现在的快节奏，而且由于工作压力大，各种生活压力大，自己的抗压能力也不是很好，所以患抑郁症的人以及患轻度抑郁症的人越来越多，患精神疾病的人也越来越多。为什么会这样呢？因为人们的微笑太少了，微笑已经成为一种奢侈。勉强的微笑，礼貌的微笑，还是可以经常看到的，但是真正开朗的笑却太少了。

    你有多久没有发自内心地笑过了？

    笑，是最好的营养素，对身体和心灵有放松的作用，如果经常练习，还可以扩张血管，提高营养吸收的效率。笑，就像走路一样，对身体有明显的好处，大家都知道这一点。只是，笑需要太多的理由，每个人都想在空闲时找点乐子，放松一下，但往往很难找到可以笑的东西。

    我不知道是因为人们的压力太大，还是生活中值得笑的事情太少，反正是很难笑出来。其实，不需要找什么笑点，用外在因素来刺激自己笑，但可以训练自己的微笑。这种有意识的训练不仅可以提高自己的思想境界，增加自己的魅力，还可以放松自己的身心，对身体有很大好处。

笑一笑，十年少，这句话主要说的是心态，心态好了就年轻。但是，笑的动作可以使身体许多部位的肌肉，都得到放松，有缓解疼痛的作用，促进内啡肽的分泌，增加氧气的摄入量。关于笑的生理功能的研究，有很多结论，这里就不一一列举了，只需要知道一个就可以了，那就是笑可以使人放松，人的身心一放松，健康效果自然就出来了。特别是那种肩膀一起抖动的笑声，是比较有效的绿色疗法之一。

    很多医生在治疗疑难重症患者时，都会开出微笑的处方，如每天看30分钟的喜剧片，或刺激自己的笑点，或自己创造幽默感等。美国人卡尔金斯用笑声疗法治愈了自己的强直性脊柱炎，同时还服用了大剂量的维生素C，并在他的《疾病分析》一书中写到了这一点。从那时起，他不放过每一个让自己发笑的机会。这就是他被称为笑声疗法之父的原因。

    有句俗话是：一个小丑进城，胜过一打医生。美国不少医院，都设有特殊病房，里面放满了各种素材，以便帮助人们大笑。我国内地有些医院，对病人施行笑疗法后，往往可以使病人提前出院。还有一些人，专门从事微笑疗法的辅助治疗，效果也非常好。

不管是真笑还是假笑，也不管是微笑还是大笑，只要是笑，都对身体有益。着名哲学家罗素曾说：笑是最便宜的灵丹妙药，是万能的药。德国有一个机构，叫做【笑的联盟】，据他们的试验显示：一天能大笑4次的人，大多都能活到80岁以上。

如果你很久没有开怀大笑了，那说明你的心理和身体，都崩得很紧，这种情况持续时间过长，可能就是生病的开始。如果说，笑非要一个理由，找不到理由就笑不出来的话，那么，为了健康，就是最好的理由。