"肯定"力量助力塑造健康心理

肯定性，一个在日常生活与工作中至关重要的品质，它如同内心的指南针，引导我们在复杂多变的情境中稳定前行。拥有良好肯定性的人，情绪稳定，能够平和而准确地表达自我，同时在维护个人权益时也显得更为从容不迫。

想象一下，当你的朋友无意中打断了你的谈话，或者泄露了你的小秘密，那种瞬间的不适感如何化解？如果你能以委婉的方式表达你的感受，而非愤怒指责或压抑内心的不满，那么你的肯定性便在此刻熠熠生辉。

在职场中，肯定性同样是我们披荆斩棘的利器。面对高薪的诱惑或人事关系的纠葛，我们需要以坚定的态度，做出明智的选择。压抑自己的感受只会带来后续的无尽烦恼，而过激的反应则可能引发新的冲突。肯定性，便是在这纷繁复杂中找到平衡点的关键。

生活中的点滴琐事，也常常考验着我们的肯定性。比如在出租车上，司机喋喋不休地抱怨，你是选择默默忍受还是果断表达？其实，一句简单的“对不起，我需要休息一下”或“我正在准备资料，不能陪你聊”便能轻松化解尴尬，无需让负面情绪纠缠自己。

那么，如何培养这份宝贵的肯定性呢？心理学家阿巴特和艾蒙斯为我们指明了方向。从语言和肢体语言开始，与人交流时正视对方，坐姿端正，表达坚定而有礼。及时表达情感与意见，不让问题积压或恶化。在沟通中诚实地表达感受，同时保持对事不对人的原则。对于小问题，适当宽容更显气度。深入了解自己和他人的情感需求，以“我”为开头诚实表达感受。在互动中保持客气与精确的表达，逐步升级语气以应对不同情境。

肯定性不仅关乎个人情感的表达与权益的维护，更是心理健康与人际关系的基石。通过培养这一特质，我们能够建立更加积极的自我形象，引导自己走向真诚与自我实现的道路。