如何轻松应对选择困难？掌握这些方法让你不再头疼

生活中的每一个瞬间都充满了选择，从美国的一项研究我们了解到，每个人每天平均需要做出70个选择。这些选择或大或小，可能只是挑选一瓶洗发水的小事儿，也可能是毕业生面临的考研与就业的重大抉择，亦或是白领们在事业与家庭之间的权衡。面对选择，许多人犹豫不决，甚至在选择之后感到后悔，让下次的选择变得更为艰难。有些人在内心深处甚至能感受到不同思想的碰撞，带来无尽的痛苦。

这种“选择恐惧”在国内也有广泛体现。据国内调查，高达83%的人曾经历过这种现象，而身边有害怕选择的人的比例也达到了半数。对于“选择恐惧”的成因，人们众说纷纭，其中五成的人归咎于完美主义，42%的人认为容易受到他人的影响，还有人将其归因于害怕承担责任或心智不健全等。当然，也有人以幽默的方式提出，“选择恐惧”或许只是因为贫穷。但深入探究，我们会发现即使拥有财富，那些追求完美、性格内向或缺乏独立意识的人仍然容易受到选择恐惧的困扰。其背后的心理原因主要有以下三点：

1. 过度追求完美：有些人对每一个选择都寄予了过高的期望和意义，几乎到了强迫的地步，这使得他们难以轻松地做出决定。

2. 心理创伤：过往在重大选择上的失误，如专业或工作的选择不当，可能导致人生某段时期的困境，从而影响未来的决策。

3. 依赖性强和害怕承担责任：由包办型父母教育出的孩子可能在独立意识上有所欠缺，长大后更倾向于避免做决定。而简单粗暴型父母的教育方式可能导致孩子害怕承担责任。

除此之外，现代社会中丰富的选项也成为了选择恐惧的一个客观因素。心理学家通过试验发现，当面对更多的选择时，人们反而更难以做出决定。例如，在品尝果酱的试验中，面对24款果酱的顾客购买率远低于只有6款果酱的顾客。

然而，选择的权利本身是一种财富。能够勇敢地为自己的选择承担责任，是成熟的标志。因此，当面对选择时，与其陷入纠结，不如珍惜并行使自己的权利。其实，选择并没有那么难，人生中的很多事情也没有绝对的对错。只要内心感到舒适，就应该勇敢地去追求。如果实在难以抉择，可以尝试“自问自答”的心理自助方法，例如问自己“为什么不选择升职？因为要陪伴家人。”这样的方法有助于打破思维的局限。心理学研究还发现，第一印象往往是最合适的，因此不妨信任自己的直觉，让心来做出选择。

作为家长，应该给予孩子自主选择的空间。我们可以提供建议和指导，但最终的决定权应该交给孩子，让他们从小学习如何为自己负责。