春天,是一个充满生机与活力的季节,然而,在这个时节里,有些人却陷入了情绪的泥潭。俗话说,“菜花黄疯子狂”,虽然离菜花黄还有一段时间,但南京各医院心理门诊已经出现了这一现象。专家指出,这与春天的气候、环境以及人体内分泌系统的变化有着密切的关系。
江苏省中医院神经内科心理专科门诊的李茹英副主任医师分享了一个令人心痛的案例:一位27岁的小伙子,因追求完美而给自己过大的压力。在得知自己肝功能异常后,他陷入了深深的焦虑之中,出现失眠等症状。尽管医生告诉他问题并不严重,但他始终无法摆脱内心的困扰。这种过度的焦虑和担忧,最终被诊断为焦虑症。李茹英表示,近期门诊中这类病人明显增多,有的是旧病复发,有的是新发病例。
春天为何容易让人“闹心”呢?专家分析认为,春天气压比较低,人感觉比较压抑;周围的物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致内分泌的激素紊乱;春天气候变化比较大,影响人的情绪发生波动。对于生活单调、性格内向或心理素质较低的人来说,这个季节更容易引发心理问题。
我们不应该被这些负面情绪所束缚。相反,我们应该积极面对生活中的挑战和压力,学会调整自己的情绪和心态。同时,社会也应该提供更多的心理健康服务和支持,帮助那些需要帮助的人走出困境。
比利时鲁汶大学的研究发现,悲伤情绪的持续时间可达五天之久,明显超过其他负面情绪。这一发现揭示了情绪持续时间与事件重要性之间的关联,并强调了有效情绪管理的重要性。通过认知重构、寻求社...
健康本文介绍了针对失眠问题的多种自我放松方法和科学睡眠习惯。通过深呼吸、自我放松训练和音乐疗法等方式,结合良好的睡眠习惯,可以有效地缓解失眠症状,提高睡眠质量。让我们从今晚开始,拥有一...
健康本文讲述了一位曾受抑郁症困扰的朋友如何成功走出阴霾的真实经历。通过勇敢面对、寻求改变、设定目标、与阳光的人为伍以及持续自律等方法,他逐渐找回了生活的意义和动力。文章旨在鼓励同样身处...
健康本文探讨了如何通过意识控制、自我激励、语言调节、环境制约、合理安慰、注意力转移、适度宣泄、幽默应对以及亲近自然等方法来优雅地处理消极情绪。这些策略有助于我们建立健康的情绪管理机制,...
健康本文探讨了情绪失控的内外因素及应对方法。通过建立良好的人际关系、学习情绪管理技巧和培养健康生活习惯,我们可以在日常生活中有效调适自己的情绪。然而,当情绪失控严重影响生活质量时,及时...
健康科学研究显示,面对挫折时,过度倾诉可能无法有效减压,反而可能增加心理负担。专家建议,应换角度思考、用幽默化解困扰,并积极规划未来,以更健康的心态面对生活中的挑战。这样的策略有助于我...
健康抑郁情绪和抑郁症虽然都表现为心境低落,但在触发因素、持续时间、影响程度和生物症状等方面存在显著差异。了解这些差异有助于我们更准确地识别自己或他人是否需要专业帮助。在面对持续的抑郁症...
健康本文介绍了认知疗法在治疗抑郁症中的核心理念和实践方法。通过深入探讨认知与情绪的关系以及具体的实践技巧如识别自动负性思维、真实性检验等揭示了认知疗法如何帮助患者改变消极思维模式并建立...
健康本文探讨了现代社会中人们普遍面临的心灵困境,即对自己的不满和过度苛求所导致的焦虑和压力。文章指出,真正的负担并非来自外界的忙碌,而是内心对自己的不放过。为了摆脱这种困境,我们需要学...
健康一项新的研究发现,高脂肪饮食可能会通过改变大脑中多巴胺的代谢方式来影响儿童的学习能力和行为。即使是短期的高脂肪饮食也足以引发显著的行为变化。然而,这项研究也发现,当饮食习惯从高脂肪...
健康