睡眠质量自测 免费

决定睡眠是否充足，除了量的要求外，更重要的还有质的要求,眠质量的关键就在于深度睡眠。 在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。 快来测试下你的睡眠是否足够健康。

睡眠质量是健康的保证，深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示：中国成人失眠发生率高达38.2％，超过了3亿中国人出现睡眠障碍。很多饱受失眠困扰的人，不但工作没有效率，更会影响生活。