吵架也是一门艺术：如何正确处理婚姻中的争执

婚姻，是人生中最复杂的舞蹈，需要夫妻双方共同演绎。在这个过程中，吵架是不可避免的，但如何吵架却可能成为婚姻和谐与否的关键。心理学博士Jhon Gottman的研究发现，那些正面与负面互动比例高于5：1的夫妻更快乐，而从不吵架的夫妻在长期的婚姻满意度上反而较低。这似乎在告诉我们，吵架并非全然坏事，关键在于我们如何处理它。

一、理解吵架的本质：不是争胜负，而是求共识

夫妻间的争执往往源于对同一问题的不同看法，而非单纯的对错之争。电费是否按时缴纳，或许在妻子眼中是责任感的体现，而在丈夫看来却只是小事一桩。这样的差异，源于各自成长背景的不同。因此，我们不必在每次争执中都争出个胜负，而应该努力理解对方的立场，寻求共识。

二、深入探究：找到争执背后的真正原因

当我们在吵架时，很容易被表面的情绪所带动，而忽视了争执背后的真正原因。比如，对于丈夫不洗澡的习惯，妻子真正不满的可能并不是这个行为本身，而是这种行为所代表的丈夫对自己的忽视。因此，我们需要深入挖掘争执背后的原因，才能真正解决问题。

三、避免互相指责：用“我”的语言表达感受

互相指责只会让争吵愈演愈烈，对解决问题毫无帮助。我们应该学会用“我”的语言来表达自己的感受和需求，而不是指责对方。比如，“我感到很受伤，因为我希望你能更尊重我”，而不是“你总是这么不尊重我”。

四、适时给台阶下：用幽默化解紧张气氛

在争吵即将失控之际，适时地给彼此一个台阶下是非常重要的。这可以通过一些幽默的方式来实现，比如做个鬼脸、吐吐舌头或者说说只有你们俩才懂的笑话。这样不仅可以化解紧张的气氛，还能让你们在争吵之后更加亲密。

五、总结与反思：从争执中学习成长

每一次争吵都是一次学习和成长的机会。我们应该在争吵之后进行反思和总结，看看自己在这场争执中有哪些地方做得不够好，有哪些地方可以改进。只有这样，我们才能在下一次遇到类似的问题时更好地应对。