在这个信息爆炸的时代，网络已经渗透到我们生活的方方面面。然而，对于一部分年轻人来说，深夜沉迷网络已经成为一种习惯，严重影响了他们的睡眠质量和健康状况。这种现象被专家称为“拖延症”，它是一种心理行为问题，表现为无法自控地在睡前长时间上网、玩手机等。
一、现状：年轻人深夜沉迷网络成常态
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