孤僻心理：如何自我解救走出困境：

孤僻，常被理解为与人疏离，无法维持正常人际关系的一种心理状态。这种性格特征在中学生中约占5%~8%，主要表现为内向、避免社交接触，对他人常抱有冷淡、厌烦或戒备的态度。具有孤僻性格的人往往疑虑重重，喜欢独来独往，但也会因此感到孤独、空虚和困扰。这种心理状态对个人的身心健康都有极大的负面影响。

孤僻的人往往缺乏友谊和社交的欢乐，他们的交往需求得不到满足，内心充满苦闷、压抑和沮丧。他们难以感受到人间的温暖，看不到生活的美好，容易陷入消沉、颓废的情绪中。长期受此困扰，不仅影响学习，还会损害身体健康。

孤僻性格的形成，往往是因为缺乏必要的社会交际技能和方法，以及在人际交往中受到挫折，如被耻笑、埋怨、训斥等，从而选择自我封闭。然而，越是不与人接触，社交能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻。

那么，如何克服孤僻呢？以下是一些建议：

1. 正确评价和认识自己与他人：一方面要认识到孤僻的危害，敞开心扉，追求人生乐趣；另一方面要正确认识自己和他人，努力寻找自己的优点。孤僻者往往不能正确认识自己，有的自视过高，只看到别人的缺点；有的则自卑，怕被人嘲笑或拒绝。这两种人都需要正确认识自己和他人，多与他人交流思想感情，享受友谊的温暖。 2. 学习交往技巧：可以看一些有关交往的书籍，学习交往技巧。同时多参加正当、良好的交往活动， 在活动中逐步培养自己开朗的性格。要敢于与别人交往,虚心听取别人的意见,同时要有与任何人成为朋友的愿望。 3. 培养自信心：自信心是对自己的正确认识和把握。可以重新审视自我，列出自己的优点和弱点，你会发现自己的优点远远多于缺点。适时地进行自我激励也很重要，当遇到困难时，告诉自己：“只要全力以赴就不是愧对自己；有了这次的经验，下次我就会做得更好。” 4. 改掉交往中胆小的毛病：要时时想到自己是一个独立的人，与人交往是平等的事。树立“必胜的信心”，即使别人不理你，你也算取得了胜利。经过一段时间的锻炼你的胆怯心理就会被克服。

总之面对现实主动与人交往树立信心增强自尊这样会体会到与人交往是一件平常的、正常的事。多一分自信胆怯就会减少一分。