儿童焦虑症：专家提供的六大实用建议：

在现代社会，儿童焦虑症逐渐成为一个不容忽视的问题。许多家长可能会注意到，他们的孩子在某些时候表现出过度的担忧和焦虑。为了帮助家长们更好地理解和应对这一问题，英国雷丁大学的克里斯维尔教授总结了六大实用、有效的建议。

一、正视和承认孩子的恐惧与担心

当孩子表达出焦虑和恐惧时，家长应避免简单地说“别担心，这种事不会发生”。相反，应该正视和承认孩子的感受，并表达理解。这样可以让孩子感到被接纳和支持，从而减轻焦虑感。

二、不因焦虑而改变日常生活

家长应避免因孩子的焦虑而改变日常生活。这样做可以让孩子有机会学习如何应对生活中的挑战。如果孩子怕狗，遇到狗时，家长可以陪伴孩子一起面对，而不是避开。这样可以帮助孩子逐渐克服恐惧。

三、耐心倾听，发现背后的原因

当孩子表达焦虑时，家长应耐心倾听，而不是急于给出解决方案。通过倾听，家长可以发现孩子恐惧背后的原因，从而更好地理解孩子的需求。这有助于建立亲子之间的信任，让孩子感到被理解和支持。

四、通过提问帮助孩子认识焦虑是多余的

家长可以通过提问的方式，帮助孩子认识到他们的焦虑可能是基于错误的认知或不必要的担忧。例如，可以问孩子以前是否有过类似的经历，以及他们担心的事情是否真的会发生。通过引导思考，孩子可以逐渐认识到自己的焦虑是多余的。

五、逐步检测并克服恐惧

家长可以帮助孩子制定一个逐步克服恐惧的计划。每完成一个步骤，就给予孩子赞扬和奖励。这种肯定和鼓励有助于孩子建立自信，勇于面对挑战。

六、理解焦虑是生活的一部分

家长应理解焦虑是生活的一部分，而我们需要学习的是如何应对它。如果孩子的焦虑严重影响到日常生活，家长可以寻求专家的建议，如阅读相关书籍或联系医生进行认知行为治疗。然而，家长的终极目标应是帮助孩子对生活中的不确定因素习以为常，而不是消除所有担忧。学会控制自己的情绪也是孩子成长的一部分。