激发孩子内在动力：遵循5大原则，轻松助力成长

探索坚毅之道：从热情到坚持，成就卓越的五大原则

宾夕法尼亚大学心理学教授Angela Duckworth关于Grit（坚毅）的演讲风靡全球，她强调，培养孩子的坚毅品质，应关注其内心动力而非外部评价。Grit，即对长期目标的持久热情与坚持，是决定成功的关键因素。三年后，Angela在《坚毅：释放激情与坚持的力量》一书中，详细阐述了培养坚毅力应遵循的五大原则。这些原则不仅有助于指导孩子们走向卓越，对成人同样具有启发意义。

一、热情与坚持：成就卓越的基石

Angela强调，坚毅不仅是坚持不懈的努力，更重要的是驱动这种努力的热情。没有热情的坚持，很容易让人失去动力。比如，一位朋友小时候在父亲强迫下练钢琴数年，却在考级后很少再碰钢琴；而她在成年后自发喜欢上打羽毛球，不断精进并乐在其中。这个例子很好地诠释了热情对于坚持的重要性。

二、爱与坚持：相互促进的良性循环

很多人不清楚自己的兴趣所在，Angela认为，这并不意味着需要不断寻找“真爱”，而是在一件事上持续投入和坚持，爱与坚持是相互促进的。只有深入投入，才能发现真正的热爱。

三、尝试与试错：寻找适合的路径

Angela鼓励人们广泛尝试和试错，以发现最适合自己的道路。这就像运动员在早期尝试多种运动，有助于确定最适合自己的项目。同样，她在自己的职业生涯中也经历了多次尝试，最终找到心理学这个最适合自己的领域。

四、刻意练习：从平庸到卓越的必由之路

要成就卓越，仅仅依靠天赋是不够的，还需要持续的努力和刻意练习。Angela引用了心理学家Ericsson的研究，强调刻意练习的重要性。刻意练习要求专注于整体表现中的一个小方面，设立改进目标并全神贯注地投入努力。通过积极寻求反馈并持续改进，才能实现技能的提升和卓越的表现。同时，培养习惯是坚持刻意练习的关键法宝。当我们将练习融入日常生活并形成习惯时，就能更容易地坚持下去。

五、面对失败：培养成长型心态的关键

Angela指出，坚毅与成长型心态密切相关。成长型心态认为能力和技能可以通过努力和实践得到发展和提升；而固定型心态则认为能力和技能是天生的、不可改变的。面对失败时，具有成长型心态的人会将其视为学习和成长的机会；而具有固定型心态的人则可能会放弃或感到绝望。因此，培养成长型心态对于坚毅的培养至关重要。