夫妻争执后分床睡或许更好——专家建议的解决之道

在生活的琐碎中，我们常常听到这样一句俗语：“床头吵架床尾和”，似乎这已经成为了夫妻间处理矛盾的默认方式。然而，这种方式真的可取吗？事实上，它可能对妻子的睡眠质量造成严重影响，让她在夜晚无法安然入睡。

最近，美国匹兹堡大学的心理学家温迪进行了一项针对已婚女性的研究，结果令人深思。研究发现，那些带着怒气上床的女性更容易失眠，尤其是当她们看到伴侣已经熟睡时，内心的埋怨会进一步加深。相比之下，婚姻幸福的女性往往拥有更好的睡眠质量，她们更有可能一觉睡到天亮，这样的比例比婚姻不幸的女性高出10%。

这项研究作为“全美女性健康状况调查”的一部分，温迪等人从中抽取了2000名平均年龄为46岁的女性进行详细调查。这些女性来自不同的族裔背景，其中半数为白人，两成为黑人，9%为西班牙裔，9%为华裔，另外约11%为日裔。她们详细描述了自己的睡眠质量、婚姻状况以及与睡眠相关的各种问题。

研究结果显示，婚姻幸福的女性较少遇到睡眠问题，她们的深层睡眠时间更长，醒来的时间也较晚。相反，那些婚姻陷入危机的女性则更容易失眠、易醒。此外，晚上与爱人发生争吵是影响女性睡眠质量的一个重要因素。受调查的女性表示，临睡前的争吵让她们没有机会与他人倾诉或寻找排解方法，只能将怨气压抑在心中。如果和丈夫同床共眠，她们会感到心情压抑、莫名的压力。若看到丈夫先入睡，她们的心情会极度失衡，甚至可能扭曲丈夫对自己的感情认知。

温迪指出，婚姻关系和睡眠质量之间存在着密切的联系。睡眠不好的女性更容易发怒，处理沮丧情绪的能力和耐心都会下降，这无疑会对夫妻关系产生负面影响。同时，婚姻关系的不和谐也会导致女性心情沮丧、压抑，进而影响其睡眠质量。

幸运的是，婚姻关系和睡眠质量都是可以通过努力来改善的。当婚姻出现问题时，夫妻可以尝试寻求专业的婚姻家庭咨询师的帮助，以获取专业的建议和指导。而在夫妻发生争吵后，给彼此一些时间和空间冷静思考可能是一个更好的选择。等到双方都心平气和后，再坐下来认真反思自己的过失并寻求解决之道。此外对于睡眠质量不好的女性来说她们可以通过练习瑜伽打太极拳等方法来放松身心改善睡眠质量。

总之，“床头吵架床尾和”并非解决夫妻矛盾的最佳方式。我们应该更加关注争吵对睡眠质量的影响以及如何通过改善婚姻关系来提升睡眠质量。记住幸福的婚姻需要双方共同的努力和理解而良好的睡眠质量则是幸福生活的重要保障之一。