超越原生家庭创伤的七个阶段

每一个人都深受原生家庭的影响，它塑造我们的性格，影响我们的价值观，甚至决定我们的人际关系模式。当我们从原生家庭中受到伤害时，我们需要找到出路，需要疗愈，需要成长。以下是超越原生家庭创伤的七个阶段，希望能为你的自我疗愈之旅提供指引。

一、觉察痛苦阶段

在这个阶段，我们可能只是模糊地感到痛苦，却无法明确指出痛苦的来源。我们尝试逃离，但往往又陷入同样的痛苦模式。与家人相处时，可能常常发生矛盾和冲突，感情无法流动。

二、尝试重建阶段

我们开始意识到原生家庭的问题，并尝试建立自己的界限。然而，这通常会遭到家庭的反对和攻击，导致我们更加痛苦和纠结。在这个阶段，我们需要坚持自己的选择，尽管过程艰难。

三、寻找安全环境阶段

我们开始能够离开家庭，寻找一个安全的环境进行自我疗愈。这可能包括找到可以信赖的朋友、导师或专业人士。我们开始认识到原生家庭不仅有伤害的一面，也有好的一面。

四、反复挑战与逃离阶段

当我们觉得自己有了一定的力量时，我们会尝试回到原生家庭。然而，我们往往会受到新的伤害，不得不再次逃离。这个过程可能反复进行，需要我们有足够的耐心和毅力。

五、建立稳定关系阶段

在这个阶段，我们已经能够保护自己，与家人建立稳定的关系。即使偶尔受到伤害，我们也能够迅速调整自己的状态。我们开始对自己有了信心，相信自己可以不再回到原生家庭的循环模式。

六、形成保护膜阶段

我们不仅在情绪上、心态上，或者行为习惯上都已经可以保持稳定和中正。就像穿上了一层宇宙服，无论家人如何攻击和控制，我们都不会再受到真正的伤害。我们甚至可以在家人伤害自己的时候，帮助对方疏导情绪，或者表达爱意等，来使对方得到医治。我们的自我疗愈开始影响家人，甚至整个家庭或家族都得到疗愈。

七、察觉细化筛选阶段

这是最后一个阶段，我称之为“筛子”阶段。在这个阶段，我们变得像一个“净化机”，即使在家人情绪激烈的时候，我们也能保持冷静，将自己的情绪与对方的动机细分开来。我们能够带着理解、包容和慈悲去看待每一个人和每一件事物。我们可以将发生在身边的事件和情绪做过滤筛选，滤除有毒有害的部分，看到事物和家人话语背后的真相。在这个阶段，我们能够在爱的关系里面变得更加自由。

总的来说，超越原生家庭创伤是一个长期而复杂的过程。这七个阶段并不是线性的，而是相互交织、相互影响的。在每一个阶段中，我们都需要有足够的耐心和毅力去面对挑战和困难。然而，只要我们坚持不懈地努力疗愈自己、理解自己、接纳自己并关爱自己，我们就一定能够超越原生家庭的创伤，活出真正的自我。