春天，是一个充满生机与活力的季节，然而，在这个时节里，有些人却陷入了情绪的泥潭。俗话说，“菜花黄疯子狂”，虽然离菜花黄还有一段时间，但南京各医院心理门诊已经出现了这一现象。专家指出，这与春天的气候、环境以及人
最新研究显示，焦虑症可能会加速衰老过程，让人看起来比实际年龄老6岁。这项由美国哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院进行的研究发现，焦虑水平与端粒长度密切相关，而端粒长度是决定寿命的重要因...
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本文探讨了如何通过心理技巧改善睡眠质量，包括深呼吸、冥想、积极心理暗示、建立睡前习惯和调整睡眠环境等方法。强调了良好睡眠对身心健康的重要性，并鼓励读者通过实践这些技巧来摆脱失眠困扰...
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本文深入探讨了季节性情感障碍（SAD）的症状表现、成因以及应对和治疗方法。通过日光灯疗法、心理治疗、药物治疗以及生活方式调整等多种途径，患者可以有效地缓解SAD带来的困扰。随着对SAD研究的...
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本文探讨了如何克服演讲恐惧症的问题。通过重新解读听众的反馈、善用自我激励、做好最坏打算以及寻求专业帮助等方法，我们可以有效地减轻演讲时的紧张和恐惧感。这些实用技巧和心理策略能够帮助...
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本文探讨了迟到带来的心理压力对健康的潜在影响，并提供了一系列实用的应对策略。通过深入剖析问题根源、积极改变行为模式、寻求外部支持、记录并分析时间使用情况以及设定明确的时间期限等方法...
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心理保护是我们每个人都需要学习的重要技能。通过遵循一些简单的原则，如保持自信、积极面对困难、保持专注、礼貌待人、接纳自我、了解他人、保持乐观、勇于行动、包容他人以及夜晚反思等，我们...
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本文通过作者自身的经历分享了如何转变认知并战胜焦虑症的过程。作者经历了焦虑的深渊、求生的挣扎通过接纳不完美的自己、坚持工作、过上正常生活以及以更宽容的态度面对人生等方式逐渐走出了焦...
健康本文深入探讨了抑郁症这一心灵感冒的本质，指出它是一种疾病而非性格弱点。文章呼吁社会正视抑郁症，增强对疾病的认知和理解，减少对患者的误解和伤害。通过倾听、支持、鼓励寻求专业帮助以及共...
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抑郁症是一种常见的心理疾病，其预警信号包括情感低落、消极悲观、生理症状等十大表现。通过积极社交、规律运动、改善睡眠等自我疗愈方法，我们可以有效地缓解抑郁症状。然而，当自我疗愈无法解...
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心情不好与抑郁症之间存在显著差异。正常人的心情不好通常是短暂的、轻微的，并能够通过自我调整得到改善；而抑郁症则表现为持续时间长、程度重的低落情绪，患者往往无法自行摆脱，且伴有自我评...
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