如何理解并提升自己的安全感

安全感是我们内心深处对于稳定、可预测和可控的追求。它是我们心灵深处的一道防线，让我们在面对未知和变化时能保持镇定。然而，安全感并不是与生俱来的，它需要我们通过理解自己的内心和改变自己的行为来逐渐建立。

一、安全感是一种内心的评估

安全感首先是我们对可获得性的评估。无论是对于人还是事，如果我们认为它是可获得的，那么我们的安全感就会增强。例如，在恋爱关系中，如果我们相信只要发出信息，对方就能回应，遇到困难时对方会伸出援手，那么我们对这段感情的安全感就会很强。

二、安全感与依恋的关系

依恋是我们愿意将自己的一部分交给另一个人保护和管理。安全基地的建立就是基于这种依恋关系。然而，依恋并不意味着完全依赖他人，而是需要在自我独立和依赖他人之间找到平衡。只有当我们能够自我独立，同时又能与他人建立健康的依恋关系时，我们的安全感才会得到真正的提升。

三、如何增加自己的安全感

1. 睁开眼：我们需要正视现实，而不是逃避。如果我们将过去的创伤或失败归咎于他人或环境，那么我们就无法真正提升自己的安全感。我们需要勇敢地面对现实，承认自己的不足，并努力改变。 2. 选择：我们需要选择是改变他人还是改变自己。事实上，改变他人往往是非常困难的，而改变自己则相对容易。我们可以通过提升自己的能力和价值感来增加自己的可获得性，从而提升安全感。 3. 冒险：冒险并不意味着盲目冲动，而是需要我们勇敢地面对未知和挑战。只有当我们敢于冒险时，我们才有可能突破自己的局限，实现更大的成长和进步。 4. 承认：我们需要承认自己的不安全感并为之负责。这并不是说我们要怪罪自己，而是要意识到这是我们自己的问题，并愿意为之付出努力去改变。