如何克服易怒的脾气？

易怒的脾气可能源于敌意和愤怒的心态，它在我们的主观愿望与客观现实相冲突时产生。这种消极的情绪反应不仅可能导致心脏病，还可能增加其他疾病的风险。为了我们的身心健康，我们需要学会控制自己的脾气。

一、增强自我意识

每当我们感到愤怒即将爆发时，我们应该尝试用自我意识去控制它。可以提醒自己保持冷静，甚至进行自我暗示，例如“发火会伤身体”。这是有涵养的人常用的方法。

二、承认并寻求帮助

如果你发现自己经常发脾气，那么勇敢地承认这一点是第一步。你可以寻求他人的帮助，让他们在你即将发脾气时提醒你。这样，你可以更容易地达到控制脾气的目标。

三、理性应对冲突

面对不公正的事情，我们可能会感到愤怒。然而，无论遇到什么情况，我们都应该尽量保持冷静和理性。让对方明白他们的言行是如何影响你的，而不是立即做出激烈的反击。这样做可以给他们承认错误的机会。

四、换位思考

在冲突中，我们应该尽量站在对方的角度看问题。这样做可以帮助我们理解他们的立场和感受，从而减少我们的愤怒和敌意。

五、培养宽容心态

对他人宽容大度，不斤斤计较，也是克服易怒脾气的有效方法。当你学会宽容，你会发现很多事情都不再值得你大发脾气。

六、从现在开始改变

不要等到问题变得严重才开始考虑改变。从今天开始，努力控制自己的脾气，为自己的身心健康负责。