释放过去，拥抱现在：当下的力量与内心的自由

在忙碌的生活中，我们常常被过去的事情所困扰，无法真正感受当下的力量。然而，如果我们能学会放下过去的包袱，全身心地投入到现在，我们将获得内心的自由和真正的力量。

一、臣服于当下，摆脱内心的抗拒

很多时候，我们无法改变过去的事情，也无法控制未来的发展。然而，我们可以选择如何面对现在。如果我们能臣服于当下，接受现实，我们就能摆脱内心的抗拒和挣扎。这并不是懦弱，而是一种勇敢的选择。通过臣服，我们可以获得内心的平静和力量，从而更好地应对生活中的挑战。

二、拥抱现在的自己，无论积极还是消极

我们每个人都有应该做但还没有做的事情。然而，如果我们一直在追求完美和进步，就可能会忽视现在的自己。无论我们现在是积极的还是消极的，都应该被接纳和拥抱。如果我们能完全接受自己现在的状态，并与之和平相处，我们就能释放内心的压力，获得真正的自由。

三、观察并放下对过去的执着

过去往往占据了我们大部分的注意力。我们可能会经常谈论或思考过去的事情，无论是成就还是失败。然而，这种对过去的执着只会让我们无法真正地活在当下。通过观察我们的思维过程，我们可以意识到这种执着并学会放下。当我们放下对过去的执着时，我们就能更好地感受当下的力量和存在的完整性。

四、感受临在的力量，拥抱真正的自我

当我们学会放下过去的包袱并全身心地投入到现在时，我们就能感受到临在的力量。这是一种内心的平静和安宁，让我们能够清晰地认识自己并拥抱真正的自我。通过感受临在的力量，我们可以获得内心的自由和真正的幸福。