探究阴天对情绪的影响：为何温柔会变得暴躁

近日，南京遭遇罕见的连阴天，不仅让天空蒙上了一层阴霾，也让许多人的心情变得沉重。魏小姐就是其中之一，她发现自己这两天的脾气明显变大了，甚至经常把“别惹我，烦着呢!”挂在嘴边。这种情绪的变化，其实并非个例，而是连阴天所诱发的心理抑郁现象。

记者从南京脑科医院、东南大学附属中大医院等医疗机构了解到，像魏小姐这样的“郁闷族”在近期明显增多。他们在连阴天后出现了悲观、焦虑、失眠等心理症状，甚至有些人还产生了自杀的倾向。这些“心病”患者的数量，至少比平时增多了20%。

魏小姐原本是一个性格温柔、脾气极好的人，但最近却变得易怒且烦躁。前几天，她因同事忘记帮忙拿打印纸而大发雷霆，让同事们惊讶不已。这种情绪的变化，其实并非魏小姐所愿，而是连阴天对她的心理产生了影响。

南京脑科医院的陈建国医生表示，这些典型的抑郁状态或抑郁体验，在最近的心理门诊中屡见不鲜。而中大医院心理门诊的牟晓冬医生也指出，连续阴雨天日照少，是催生“郁闷族”的主要原因。

那么，我们该如何应对这种心理上的郁闷呢？专家建议，除了每天进行适当运动外，还可以尝试闻一些具有香味的物品，如苹果、橙子、柚子等水果，以及薄荷、茶叶等。这些香味能够帮助疏解郁闷，提神健脑，让我们的心情变得更加愉悦。

在这个快节奏的社会中，我们难免会遇到各种压力和困扰。而学会调整自己的心态，寻找适合自己的解压方式，就显得尤为重要。让我们珍惜每一个晴朗的日子，也学会在阴霾中寻找那一抹阳光。