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如何有效调节和控制自己情绪?

如何有效控制自己的情绪

人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?

一是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、

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