你是否经常发现自己在最后一刻才开始行动，尽管你知道早些时候开始会更好？这就是所谓的拖延症，一种常见但容易被忽视的心理现象。本文旨在帮助你认识并理解拖延症，同时提供一种简单的方法进行自我评估。
一、拖延症的定义和影响
拖延症，简而言之，就是无法自我调节，在明知后果不利的情况下，依然推迟计划内应完成的事情。研究显示，大约75%的大学生和50%的成年人认为自己有拖延行为。长期的拖延症可能会导致心理压力增大，出现自责、负罪感，甚至引发焦虑症和抑
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