在追求个人成长和幸福的道路上，我们往往会对自己抱有各种期待。这些期待可能来自于我们自己，也可能来自于他人。然而，当这些期待超出了我们的实际能力和心理承受能力时，它们就可能变成一种自我虐待。本文将探讨如何识别过度期待，并学会调整自己的期待值，以维护心理健康。
一、过度期待的危害
过度期待往往让我们背负着沉重的压力，无法享受生活中的美好。当
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