在生活中，愤怒是一种常见且强烈的情绪反应，但频繁的生气不仅对身心健康有害，还可能影响我们与他人的关系。如何妥善管理愤怒，成为了我们必须面对和解决的重要课题。本文旨在探讨生气的原因，以及提供一些建议和方法，帮助我们在愤怒时保持冷静，达到内心的平和。
一、重新认知愤怒
愤怒往往被视为一种消极情绪
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