随着高考的临近，不仅考生们感到紧张，甚至许多家长也出现了失眠、焦虑、食欲下降等症状，这被称为“考试焦虑综合征”。家长们为了孩子的高考付出了巨大的心血，但过度的焦虑可能会对孩子产生负面影响。那么，如何在高考期间缓解自身的焦虑呢？
一、理解并接受自己的焦虑情绪
首先，家长们需要理解自己的焦虑情绪是正常的。毕竟，高考是孩子人
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