生活中的挫折、不幸和强烈的情绪常常让我们感到无所适从。从小，我们就被灌输要控制自己情绪的观念，但在实际面对内心的波动时，我们往往会发现这种控制并非易事。那么，有没有一种更好的方式来处理这些难以驾驭的内在状态呢？
一、控制之困：为何我们无法主宰自己的情绪？
当我们试图用意志去压制或控制内心的情绪时，往往会遭遇失败。例如，当我们告诉
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