随着现代生活节奏的加快，我们常常在忙碌中妥协了睡眠的重要性。尤其在夏天，长日照和炎热的气候往往使人们的睡眠时间减少，睡眠质量下降。这种睡眠不足不仅会影响我们的日常精神状态，更可能导致情绪的波动，让我们变得易怒和暴躁。
一、睡眠不足与情绪波动
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