随着现代社会的生活节奏加快，良好的睡眠变得越来越奢侈。近日，华盛顿大学的一项新研究为我们揭示了睡眠质量与老年痴呆症之间的惊人联系，提醒我们不可忽视睡眠的重要性。
一、失眠的长期影响
在这项研究中，科学家们对100名年龄在45岁至80岁之间的人进行了睡眠测试。结果显示，尽管参与者的平均睡眠时间为6.5小时，但他们夜间醒来的次数较多，导致睡眠效率降低。这种
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