检测你是否已陷入抑郁的漩涡

在当下社会，抑郁症这一心理健康问题逐渐凸显，不少都市人都深受其困扰，甚至公众人物如央视的知名主持人崔永元也曾坦承自己与重度抑郁症的斗争。那么，抑郁症究竟有哪些表现，我们又该如何自我察觉呢？

一、持续的情绪低落

情绪低落是抑郁症的显著标志。患者可能长时间感到心情压抑、苦闷，生活中似乎失去了往日的色彩，总是唉声叹气。在严重的情况下，这种情绪会进一步演变为悲观和绝望，甚至出现自杀的念头。

二、兴趣的缺失与社交的退缩

抑郁症患者往往对曾经喜爱的活动失去兴趣，即使是那些曾经能带来快乐的事物，如今也难以激起他们的兴致。他们可能会选择闭门不出，避开亲朋好友，拒绝社交活动，仿佛置身于一个孤独的岛屿。

三、自我价值的否定

患者常常对自我能力进行不切实际的贬低，对自己的过去、现在和未来都持一种消极、否定的态度。他们可能会因为强烈的自责、内疚和无助感而感到自己一无是处，前途渺茫。

四、精力的衰退与身体的疲乏

抑郁症患者常常感到精力不济，即使是日常的小事也会让他们感到力不从心。他们可能会抱怨自己“精神崩溃”，仿佛是一个“泄气的皮球”，生活和工作中的积极性和主动性逐渐消失。

五、睡眠与饮食的紊乱

睡眠障碍是抑郁症的常见症状之一。患者可能入睡并无困难，但会在凌晨醒来并无法再入睡，这种情况被称为“清晨失眠症”。同时，他们的饮食习惯也可能发生改变，多数患者会出现食欲不振、体重减轻的现象，但也有少数患者会食欲增强。

面对抑郁症，我们需要更多的理解和关爱。如果你或你身边的人出现了上述症状，请及时寻求专业的心理帮助。记住，抑郁症不是一种羞耻的疾病，它只是一种需要我们去面对和克服的挑战。