在我们的日常生活中，愤怒是一种难以避免的情绪。然而，如何处理和表达愤怒，却是一个我们可以学习并掌控的技能。本文将引导你探索一种健康、有效的方式来表达愤怒，让你在维护心理健康的同时，也能建立和谐的人际关系。
一、认知愤怒
愤怒是一种强烈的情绪反应，可能源于我们对某种情况或某人的
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