在快节奏的现代社会中，许多人常常感到焦虑、抑郁和疲惫。这种情绪状态往往源于一种被称为“内耗”的心理现象。内耗，即自我内部消耗，它让我们在追求优秀、完美的过程中，不断与自己较劲，导致精力耗竭，生活质量下降。本文将探讨内耗的成因，以及如何通过自我接纳来走出心灵的困境。
一、内耗的根源
在焦虑普遍存在的时代，通过接纳焦虑、深呼吸与冥想、建立良好生活习惯、调整心态及寻求专业心理咨询等方法来管理和调控焦虑情绪，从而在压力和挑战中找到心灵的平静和个人成长的动力。
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