用想象力调节心情，让生活更美好

写作目的和意义：本文旨在阐述想象力在调节心情、缓解压力方面的作用，以及如何通过想象力来保持心理健康。通过阅读本文，读者可以更深入地了解想象力的积极作用，学会利用想象力来调节自己的心情，从而提高生活质量。

一、想象力与心理健康

“无论遇到什么事情都要往好处想”，这句话听起来像是安慰人的话，但实际上，它确实包含了一定的心理学道理。中国科学院心理研究所副教授林春表示，想象力对人体生理活动有调节作用。

二、想象力的神奇效果

有研究机构对一名具有强烈想象力的人进行了多年研究。结果发现，只要这个人说他想象出什么事物，就可以观察到他的身体发生了奇特的变化。例如，当他说“看见右手放在了炉边，左手在握冰”的时候，右手温度升高了2度，而左手温度降低了1.5度。当他说“他看见自己跟电车奔跑”的时候，心跳加快；而在“看见自己安静地躺在床上”的时候，心跳减慢。这表明，想象力对人的身心反应有着不可忽视的影响，这种影响的积极方面可以帮助保持心理健康。

三、运用想象力缓解压力

在工作和生活中，我们都会遇到压力和困扰。此时，我们可以尝试运用想象力来缓解压力、宣泄不满。例如，下班后你感到疲惫不堪，而家里的环境又让你心烦意乱，这时你可以闭上眼睛，想象自己躺在蓝天白云下的绿茵茵的草地上，小鸟唧唧喳喳的叫声像一首催眠曲。在这样的想象中，你可以很快地放松，进入休息状态。

四、应对困扰的想象“高招”

当你在工作中与同事发生矛盾或遭到领导无端的批评，甚至被当作出气筒时，你可以尝试美国加利福尼亚州立大学心理学专家尹璞教授的想象“高招”来为自己减压。在脑海中拍一部滑稽的电影或卡通，越搞笑的形象越好。你可以把老板想象成一只流氓兔，一只流氓兔伸着小胖手，连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子？你还可以倒着放电影，把老板说的话想成漫画对话框里的一个个“小气球”，里面写着骂人的话，把这个倒着放，想象着老板把他说的话一口一口吞进去。

总结：想象力不仅对人体生理活动具有调节作用，还可以帮助我们缓解压力、宣泄不满，提高生活质量。通过运用想象力，我们可以在面对困扰和压力时保持心理健康，让生活更美好。