老人高楼居住需关注心理健康，预防“高楼综合征”

随着城市化进程的加快，高楼住宅成为了越来越多人的居住选择。然而，长期居住于城市高层闭合式住宅，与外界隔绝，可能引发一系列生理和心理上的问题，这被称为高楼住宅综合征。特别是对于那些离退休后久居高楼、深居简出的老年人，这种症状尤为明显。

这些老年人可能会出现四肢无力、脸色苍白、体质虚弱、消化不良等症状，导致适应能力下降，与社会的联系也逐渐减少。更为严重的是，高楼住宅综合征还可能是老年肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病的诱因。同时，高楼带来的不稳定感和相对稀薄的空气，也可能加重某些疾病的不适感，特别是对于患有慢性支气管炎、心脏病等疾病的病人。

为了缓解高楼住宅综合征带来的问题，心理专家给出了一些建议。首先，要注意调整室内光线，避免过强的光线导致老年人烦躁、焦虑甚至失眠。可以通过调整睡眠体位的方向、重新布局家中物品以及栽种绿叶植物和花卉等方式来改善居室环境。

其次，要增加人际交往，积极参与社会活动。老年人可以经常走访邻居、聊天交流，这有助于调适心理、消除孤寂感。在天气晴朗的日子，老人们应该尽可能和儿孙们一起外出，到附近的公园散步、呼吸新鲜空气。

此外，要注意饮食调整和防辐射。高层住宅的高度与各种高功率电磁波辐射的高度相近，这可能导致老年人出现疲劳、头晕等症状。因此，老年人要适当增加蛋白质和新鲜蔬菜、水果的摄入量，并尽量远离高功率电磁波辐射源。

最后，老年人应该坚持每天下楼到户外活动一二次，参加体育锻炼、旅游等丰富多彩的活动，以充实自己的生活、消除孤独感。同时，子女们也应该多陪伴老人、关注他们的精神需求，让他们在晚年享受到家庭的温暖和关爱。