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下面是一张专家推荐的健康的作息时间表:


7:30:起床


  喝一杯水。水对于身体内发生的数千种化学反应是必不可少的。早上喝一杯水可以补充夜间的脱水状态。


7:30-8:00:早餐前刷牙


"早餐前刷牙可以防止蛀牙,因为刷牙后,你可以在牙齿外面涂上一层氟化物保护层。

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