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人们面对灾难怎样适当宣泄情绪

    面对灾难,人们如何合理地宣泄自己的情绪

    面对突发事件,当你感到心理压力大时,应多与亲友沟通,使情绪得到合理宣泄,大胆说出自己的恐慌。这时最好选择电话、网络等方式进行沟通。说出自己的想法,通过沟通减少内心的波动。坦然面对和承认自己的心理感受,不刻意强迫自己抵制或否认面对灾难和突发事件时的恐惧、担忧、惊慌和无助的心理体验,尽量保持平静的心态。不要用抽烟、喝

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