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如何快速提升自信心?

如何快速提升自信心?

1选取记忆

首先,最重要的是从记忆库中选取一段你认为自己特别有自信的片段。越是自信效果越好。

闭上眼睛,做几次深呼吸,然后慢慢开始回想。注意切勿有压力,不然很难想起来哦!催眠时的脑电波还记得吗?Alpha波的时候最好,想不出来泡个热水澡或

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