在生活中，我们有时会遇到让自己感到紧张的情况，这时，一种简单而有效的方法可以帮助我们缓解紧张情绪，那就是“自言自语”。这种看似简单的行为，实则蕴含着丰富的心理学原理。
一、构建虚拟交往空间
自言自语的过程实际上创建了一个虚拟的交往场景。
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