随着岁月的流逝，每个人都会迎来退休的时刻。退休不仅意味着工作生涯的结束，更是一次心灵的转折点。然而，面对这一重大变化，许多退休者却陷入了“退休综合征”的困扰，感到失落、空虚和无助。如何在这个阶段重塑自我，找回内心的平衡和喜悦，成为了一个值得探讨的课题。
一、认识退休综合征及其成因
退休综合征主要表现为情绪低落、缺乏活力、焦虑、易怒或
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