寒假期间父母如何时刻关注孩子心理健康

近期，从各大医院获悉，随着假期的尾声临近，前往心理咨询诊室的学生人数显著增多。其中，考试后遗症、季节性抑郁症和网络依赖症成为他们面临的主要困扰。对此，医生们纷纷提醒，家长在节假日应更加关注学生的身心健康，助力他们度过一个健康、愉快的假期。

一、细心关怀，预防考试后遗症

考试失利后的学生，往往容易陷入自我怀疑和焦虑的情绪中。例如，一位大二学生李同学，因期末考试两门未过而陷入深深的困扰，出现睡眠失常、注意力不集中等症状。对此，医生建议家长在假期中多与子女沟通，耐心倾听他们的烦恼，并尝试进行心理疏导。对于考试失利的学生，家长应给予更多的理解和支持，帮助他们从失败中汲取教训，重新找回自信。

二、户外活动，抵御季节性抑郁症

冬季是抑郁症的高发季节，这与人体生物钟的紊乱和内分泌失调密切相关。一位高三学生小雪，寒假期间总是情绪低落，行动迟缓，甚至“感觉自己变笨了”。专家提醒，家长在寒假时应多引导孩子参与户外活动，如爬山、滑雪等，或是鼓励他们听音乐、阅读，以调节情绪，走出阴霾。

三、科学规划，摆脱网络依赖症

随着假期的到来，许多孩子拥有了更多的自由时间，然而，这也可能导致他们沉迷于网络世界。如一位10岁的男孩龙龙，放假后整天沉迷于网络游戏，无法自拔。对此，专家建议家长在假期前与孩子共同制定科学的计划，合理安排学习、娱乐和休息时间，同时多组织孩子参加社会实践活动，以丰富他们的生活，防止过度依赖网络。

总之，假期是孩子们放松身心、充实自己的好时机。然而，面对考试后遗症、季节性抑郁症和网络依赖症等潜在问题，家长应给予足够的关注和引导，帮助孩子们度过一个健康、有意义的假期。