睡眠，被誉为生命的黄金链条，对于维持我们的身心健康具有不可替代的作用。然而，当我们无法在夜晚保证7-8小时的充足睡眠时，其后果远不止白天的疲倦那么简单。长期睡眠不足或质量不佳会对心血管、免疫以及神经系统造成深远影响，从而引发一系列健康问题。
一、睡眠不足与肥胖的关联
研究表明，每天睡眠少于7小时的人，更容易受到肥胖的困扰。这可能是因为睡眠不足会影响人
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