应对烦恼的智慧：直面、接纳、解决、释怀：

生活中，我们总会遇到各种不如意的事情，让我们感到烦恼和无助。然而，圣严法师告诉我们，面对烦恼，我们应该学会直面它、接纳它、处理它，最后放下它。这种智慧不仅能帮助我们解决问题，更能让我们的内心得到真正的解脱。

一、直面烦恼，不逃避不抗拒

当烦恼来临时，我们的第一反应往往是逃避或者抗拒。然而，这样做并不能真正解决问题，反而会让问题变得更加棘手。因此，我们应该学会直面烦恼，勇敢地面对现实。只有这样，我们才能看清问题的本质，找到解决问题的最佳途径。

二、接纳烦恼，不抱怨不埋怨

接纳烦恼并不意味着我们要喜欢它或者欢迎它，而是要承认它的存在，并接受这个事实。抱怨和埋怨只会让我们的心情更加糟糕，而无法改变现状。通过接纳烦恼，我们可以保持平和的心态，从而更好地应对挑战。

三、处理烦恼，积极寻求解决方案

处理烦恼需要我们积极寻求解决方案。我们可以分析问题、制定计划、采取行动，逐步解决问题。在这个过程中，我们需要保持耐心和毅力，不断调整自己的策略和方法，直到找到最适合自己的解决方案。

四、放下烦恼，释怀过去面向未来

当我们成功解决问题后，就需要学会放下烦恼。把过去的经历当作一种经验教训，然后勇敢地面向未来。释怀过去并不意味着我们要忘记过去，而是要从中汲取力量，让自己变得更加坚强和成熟。

总之，面对烦恼时，我们应该学会运用智慧去应对它。通过直面、接纳、处理和放下这四个步骤，我们可以逐渐摆脱烦恼的困扰，让自己的内心变得更加宁静和自由。同时，这种智慧也能帮助我们更好地处理生活中的各种问题，让我们的人生更加充实和美好。