梦游者被唤醒是否存在风险？揭秘梦游的真相与安全性

探索梦游的奥秘与应对之道

梦游，被视作一种神秘的现象，在科学的解读下其实只是睡眠障碍的一种表现。对于绝大多数的梦游者而言，他们在梦游过程中的行为往往局限于简单的动作，如坐起身、穿衣或在房间内走动。只有极少数的梦游者会进行更为复杂的活动，例如烧水、烹饪、外出甚至驾驶。

坊间一直流传着关于叫醒梦游者的种种说法，诸如可能导致他们变成白痴、休克或突发心脏病等。然而，从科学的角度来看，唤醒梦游者并不会对他们造成伤害。尽管如此，考虑到双方的安全，即便你有能力叫醒他们，也并不建议这么做。

梦游通常发生在深度睡眠阶段，也就是所谓的“慢波睡眠”。在这个阶段，人们的唤醒阈值非常高，因此直接唤醒他们是一项相当困难的任务。即便成功，梦游者也可能会陷入一种认知缺损的状态，专业术语称之为“睡眠迟惰”。这种状态可能会持续长达30分钟之久。

睡眠专家指出，强制将一个人从深度睡眠中唤醒可能会导致他们出现惊慌、迷惑和焦躁等症状。由于梦游者在梦游过程中通常没有记忆，一旦被唤醒，他们可能会发现自己置身于一个陌生的环境，如客厅、厨房或其他地方，这自然会引发他们的困惑甚至恐慌。在极端情况下，如果梦游者的心脏功能非常脆弱，这种强烈的情绪冲击有可能引发危险。

此外，由于认知缺损，梦游者在被唤醒后可能需要一段时间来恢复正常的思考能力。在这段时间里，他们可能无法立刻识别出你的身份，从而有可能对你采取推搡、攻击等过激行为。这些反应在某种程度上可以被视为一种“起床气”。

那么，当我们遇到梦游的人时应该怎么办呢？首先，我们要避免采取可能激怒他们的行为。对于那些在梦游时会进行危险活动的梦游者（如驾驶、烹饪或饮酒），我们应该特别小心，因为他们可能会在无意识的状态下对自己或他人造成伤害。

纽约大学睡眠紊乱研究中心的专家建议，最好的做法不是尝试叫醒他们，而是温柔地引导他们回到床上，确保他们在一个安全的环境中继续睡眠。这样的处理方式既能减少梦游者的情绪负担，也能保护双方免受意外伤害。