在忙碌的一天结束后，你是否经常发现自己依旧在深夜时分盯着手机或电视屏幕，尽管知道应该早点休息？如果你发现自己总是无法按时入睡，即使身体已经发出疲惫的信号，那么你可能已经陷入了“睡眠拖延症”的泥沼。让我们一起探讨这个问题，并寻找解决之道。
一、什么是睡眠拖延症？
睡眠拖延症是一种心理行为问题，表现为在没有外界因素干扰的情况下，个
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