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摆脱睡眠恐惧症:实用指南与自我调节技巧

在现代社会的快节奏生活中,良好的睡眠变得越来越“奢侈”。越来越多的人受到睡眠障碍的困扰,甚至发展成睡眠恐惧症。本文将深入探讨睡眠恐惧症的内涵,并分享实用的自我调节技巧,帮助读者重拾健康的睡眠。

一、理解睡眠恐惧症

睡眠恐惧症,一种特殊的恐惧症,

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