在现代社会的快节奏生活中，焦虑和恐惧问题日益严重，影响着人们的身心健康。近日，弗吉尼亚大学的一项新研究为我们带来了希望。研究发现，强光在缓解恐惧和焦虑方面发挥着积极作用，为治疗这些心理问题提供了新的可能性。
本文介绍了一种名为4-7-8呼吸法的失眠自救方法。该方法通过特定的呼吸模式来放松身心从而帮助快速入睡。文章详细解释了该方法的操作步骤和注意事项并强调了持续练习的重要性。此外还提到了其他类...
健康
本文从环境、性格、社会心理和生物四个维度全面探讨了精神分裂症的发病原因。深入了解这些诱因，有助于我们更好地预防和治疗这一疾病，减少其对个体和社会的负面影响。希望通过本文的阐述，能增...
健康
本文介绍了多种有效的心理调适方法帮助你应对情绪低落时刻。通过转变思维方式、倾诉与共享、融入大自然、倾听音乐、善于遗忘、助人为乐、运用色彩心理学、建立自信、参加锻炼、关注营养健康、深...
健康
五种锻炼方式——瑜伽、普拉提、自行车骑行、举哑铃和打太极，以其独特的身心效益在现代生活中扮演着重要角色。这些简单易行的运动不仅能塑造健康的身体，还能在心理层面带来诸多益处，如提升自...
健康
孤独让许多人的生活变得沉重和封闭。然而，通过接受社会邀请、制定社交计划、寻找共同兴趣和期待社交的益处这四个简单步骤，我们可以逐渐走出孤独的困境并建立积极的社交生活。让我们拥抱生活中...
健康
疑病症是一种表现为过度担忧自身健康的心理现象，可能导致患者反复就医和生活质量下降。治疗疑病症需要综合运用心理治疗和药物治疗，同时加强公众健康教育和培养良好的心理素质也是预防疑病症的...
健康
夏天由于日照时间延长和炎热的气候，人们的睡眠往往受到影响，导致情绪波动和易怒。为了保持身心健康，我们需要重视睡眠的重要性，遵循生物钟，保证足够的睡眠时间，并培养良好的睡前习惯和合理...
健康
抑郁症不仅是一种心理问题，更具有深层次的生物学基础。科学研究揭示了抑郁症与大脑结构和功能变化的紧密关系。在治疗过程中，心理治疗和药物治疗是相辅相成的两个方面。患者应根据自身病情特点...
健康
本文揭示了关于抑郁症的五个常见错误观念，包括将其等同于悲伤、视为精神软弱的表现、认为总是由环境因素引发、症状仅限于脑部以及需要终生依赖抗抑郁药物等。通过正确认识这些误区，我们可以更...
健康
本文探讨了经济社会高速发展背景下，“问题学生”和“不良青少年”现象，特别是孩子沉迷网络和网络强迫症的问题。文章强调了家长应及时关注孩子的异常行为，并采取科学、合理的干预策略。专家建...
健康
皖公网安备 34019202000095号
备案号：皖B2-20100068-2
手机访问
公众号
生活app
黄历app
