科学研究证明多吃鱼类可以减少心理暴力倾向

2001年，国际研究团队在多个国家开展了一项研究，结果表明，鱼类消费与犯罪率之间存在直接关联。2002年，一项针对231名英国年轻囚犯的追踪调查发现，那些每两周至少摄入一次富含Omega-      3脂肪酸的营养补充品的囚犯，在出狱后的五个月内，重新犯罪的概率降低了35%。2005年，另一项研究指出，持续四个月摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，能显著减少8至11岁儿童的攻击性行为。这些发现使心理学家建议，释放的囚犯在出狱后应增加鱼类或Omega-3补充品的摄入，以降低再次犯罪的风险。
      宾夕法尼亚大学的阿德里安·雷恩教授在巴西的第四届大脑、行为与情绪会议上指出：“Omega-3脂肪酸不仅能改善大脑功能，还能减少暴力行为。然而，囚犯的鱼类摄入量普遍偏低。”越来越多的证据表明，生物因素，如大脑前额皮层的基因异常，可能是犯罪率上升的重要原因。雷恩教授认为，生物倾向性可能解释了至少50%的犯罪行为。在这种背景下，营养干预可能成为一种天然的方式，以改善那些处于高风险状态的脑功能。
       雷恩还强调，结合营养干预与认知行为疗法的策略，可能对不仅是囚犯，也对具有攻击性行为的儿童和展现反社会行为的个体产生积极影响。他表示：“鱼油及Omega-3脂肪酸有助于改善大脑结构和注意力，或许需要通过纠正脑功能来帮助那些具有暴力倾向的人更好地调控情绪。”
       尽管尚未明确需要摄入多少Omega-3脂肪酸或鱼类才能有效预防反社会行为和重犯，研究者们建议每日摄入1克Omega-3脂肪酸，或每周食用2至3次鱼类，可能是合理的参考标准。
      牛津大学生理学、解剖学和遗传学系的伯纳德·格施对此表示赞同，他认为雷恩的观点“引人深思”。他指出：“然而，营养是一个综合平衡的问题。缺乏多种维生素和矿物质可能导致行为变化，而Omega-3脂肪酸只是众多营养成分之一。”格施还透露，他的研究团队将启动一项由韦尔科姆基金会资助的更大规模研究，目标是1000名囚犯，旨在探讨改善饮食对预防反社会行为的影响，以及如何促进个体的健康。