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深度解析焦虑症:5大自我疗法助你重获平静

在快节奏的现代社会中,焦虑症已成为一种日益普遍的心理现象。很多人或许对此并不陌生,但真正深入了解它的本质和应对之道的人却并不多。本文旨在为大家揭开焦虑症的神秘面纱,提供全面的认识和有效的自我疗法,帮助受困于此的朋友们找到出路。

一、焦虑症不等同于精神分裂症

焦虑症常常被误解为精神分裂症,然而事实并非如此。焦虑症是一种情绪障碍,主要表现为过度担忧、

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