我们都有过这样的经历：面对一项任务，明明知道它的重要性，却总是一拖再拖，无法开始。这种拖延行为往往源于对任务的恐惧——恐惧失败，恐惧困难，恐惧不确定性。然而，拖延并不能解决问题，反而会让我们陷入焦虑、自责的漩涡。
一、认识拖延的本质
拖延是一种心理
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