揭秘抑郁症全球认定准则

在现代社会，抑郁症已成为一种常见的心理障碍，对人们的身心健康造成极大的影响。为了更好地认识和理解抑郁症，本文特摘取一份具有国际标准的抑郁症测试表，供广大读者参考。通过这份测试表，我们可以更直观地了解自身或亲友是否存在抑郁症状，从而及时采取措施，寻求专业帮助。

这份抑郁症测试表基于当前国际上公认的9个抑郁症诊断标准制定。在回顾过去两周的心情状态时，你可以对照以下症状进行自我评估：首先，是否每天大部分时间都感到心情低落；其次，是否对曾经热爱的活动失去了兴趣；再者，体重和食欲是否出现了明显的变化；此外，睡眠状况如何，是否经常失眠或嗜睡；同时，还要关注自己的精神状态，是否过于亢奋或颓废；是否常常感到疲惫无力；是否自我贬低，觉得自己毫无价值；注意力和思考能力是否有所下降，做决定时是否犹豫不决；最后，是否有过自杀的念头或行为。

如果在自我评估过程中，你发现自己符合上述测试表中的5个以上症状（其中必须包括症状1或2），且这些症状在过去并不明显或根本不存在，同时排除了药物或躯体疾病的影响，那么你可能正面临较为严重的抑郁症困扰。此时，请务必正视自己的心理状况，及时寻求专业心理医生的帮助，以便早日走出阴霾，重拾生活的阳光。

抑郁症并非不可战胜的敌人，关键在于我们能否及时发现并勇敢面对。通过这份抑郁症测试表，让我们更加关注自己和他人的心理健康，共同构建一个充满关爱与温暖的社会环境。